如何克服焦虑症的躯体症状

1.首先，明白自己为什么焦虑。学生可能是来自学习和父母的压力，上班族可能是来自工作和领导的压力。其实不同焦虑的解决方法都差不多。一旦某件事给你带来压力，让你焦虑，你可以暂时放下。想太多会让人陷入越来越深的焦虑。当你焦虑的时候，最重要的是先发泄出来，找一个和你亲近的人倾诉。当然，可能很难得到共鸣。毕竟换位思考也是一件困难的事情。这时候你可以把自己心里想要的写下来，也是一种宣泄。

2.不要沉迷于焦虑的事情，无时无刻不在想。你宁愿花时间做自己喜欢的事情。在这个过程中，你可以得到安宁。听歌看书，可以长时间的旅行。走路很厉害。去一些人生活节奏慢的地方是个不错的选择。日出而作，日落而息，负担不算大，但生活宁静而美好。

3.运动还可以缓解焦虑，多流汗，放松身体，不会一直处于紧绷的状态。平时可以在家做瑜伽。可以在网上学习很多视频，找一些同伴一起锻炼，可以释放压力。

下一篇：海参的功效与作用及禁忌
上一篇：羊肉和海带可以一起吃吗