冬天该如何养生

1.早睡晚起

春天来了，想要身体健康，首先要保证充足的睡眠时间。所以，冬天尽量早睡晚起。充足的睡眠时间有利于人体精力的恢复和更健康的外貌。

2.用冷水洗脸

由于冬天天气寒冷，很多人选择早上用温水洗脸。其实早上最好用冷水洗脸，因为冷水可以帮助我们提神醒脑，锻炼我们的抗寒能力。用冷水洗脸不仅可以防止寒气的入侵，还可以治疗鼻炎患者。

3.起床喝水

起床后喝一杯水可以帮助我们更好的清理肠胃，进而排出毒素。另一方面，喝水可以帮助我们稀释血液，预防脑血栓。

4.打开窗户通风

许多人在室内关闭门窗，因为他们害怕冬天的寒冷。这可不好。不仅不利于空气的流通，还容易造成细菌感染。所以在室内时，一定要注意开窗通风，保持室内空空气清新。

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