养胃营养早餐的做法大全

1.酸奶。如果肠胃不好，可以选择酸奶。每天早上喝一杯酸奶对养胃有好处。一方面，酸奶可以促进食物的消化；另一方面，酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜。

2.粥。可以是肉粥、米粥粥、红薯粥粥等。只要你喜欢，早上就可以吃。又饱又有营养，很容易吸收。煮粥的时候放点小苏打，对胃有好处。

3.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质和铁元素。选择你喜欢的吃法。你可以把它们做成煎蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋或鸡蛋汤。我个人觉得做成鸡蛋汤，蒸鸡蛋更容易消化。

4.面条。不如自己做的面更健康更有营养，因为可以用果汁做，增加了面的营养。如果没时间，建议自己买好点的面，主要是容易消化。然后，面条不要加太多的油、盐、胡椒粉等调料。

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