老人如何保健养生

1.总是迈着大步。很多老年人总是纠结于家务琐事，觉得没有时间运动。其实运动就在我们举手投足之间。比如去菜市场的路上，或者接孩子的过程中，坚持有氧健康，大步向前。如果长期坚持，可以让手脚灵活，保持活力！

2、枸杞人参茶当水喝。在茶中加入少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参的甘、辛、凉的性质来调节茶味，西洋参有很好的补阴虚的作用，枸杞可以泡茶，有滋补、抗衰老的作用。

3.用冷水洗脸。通过洗冷水澡、洗脸，可以锻炼身体，提高抗病能力。坚持下来，身体的抵抗力会逐渐增强，有利于抗病防病。

4.再忙也要小睡一会儿。不管多长时间，不管是否入睡，躺下闭上眼睛对恢复体力和精力都是非常有益的。对于一些可以自愈，症状较轻的疾病，能不吃药就不吃药。比如感冒，多喝白开水，适当运动就可以解决，不要吃药治疗。

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