补肾壮阳补血的食物有哪些

1.补血补肾的食物很多。推首推山药，药食同源，每天可适当食用。不喜欢的可以做成蓝莓山药，也是不错的选择。山药能健脾、胃、肾，补肾益精，提高听力和视力，强健筋骨。常吃可以延年益寿，但便秘患者不建议多吃，可能会加重便秘。

2、肾阳虚患者可多吃韭菜，韭菜性温温，入肾经，可补肾壮阳，尤其是春季的韭菜，肉质鲜嫩。

3.此外，黑色食物和红色食物可以养血补肾，如红枣、黑豆、黑芝麻、乌鸡、黑木耳、核桃、桑葚、黑米等。最后可以吃一些动物内脏，猪肝等。、鸭血、瘦肉、鱼、蛋、奶等。能养血补肾。当然要注意营养均衡，不能盲目吃某一种食物。

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