跑步有哪些好处?

1.释放压力。现代生活节奏越来越快，人的压力也越来越大。跑步是释放压力的好方法，可以让我们卸下心中的包袱，轻装上阵。

2.保持身体健康。经常跑步的人身体素质会更好，对疾病的免疫力更强，不太容易生病。

3.改善睡眠。经常跑步的人，因为可以释放工作生活的压力，所以失眠的情况比较少，有效的提高了睡眠质量。

4.瘦身减肥。经常跑步可以消耗大量的能量，燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

5.提高心肺功能。经常跑步不仅可以提高肺活量和呼吸系统，还可以避免一些心脏疾病。

6.提高人们的幸福感。经常跑步的人，每次跑步后都能感受到快乐和满满的幸福感。

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