睡觉枕头高点好还是低点好

1.枕头高度一般为10-15cm。不过具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕高一点，身体瘦的人可以枕低一点。

2.一般来说，理想的枕头高度应该能够使颈部保持中性状态。如果你习惯仰卧，当你把头放在枕头上时，枕头的高度在10%左右。如果你习惯侧卧，最好测量一下从头部到一个肩膀的长度，然后选择相应高度的枕头。一个比较简单的测量方法是，习惯平躺的人会高一拳，习惯侧卧的人会高一拳或半拳，这样更适合满足人的生理需求，放松颈部肌肉。

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