出现白头发吃什么好

1.何首乌。是护发的常用药材，能及时给人体补充气血，缓解脱发症状，对治疗和预防白发有很大帮助。还能促进头发的生长，使头发乌黑发亮，增加头发的柔软度。

2.黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素。有很好的补肾作用，能促进头发黑色素的形成，使头发乌黑有光泽。是美容护发的圣品。

3.黑豆性平味甘，有很好的活血清热、补虚乌发的功效。经常食用，能有效补肾养黑发，滋养头皮，从根源上帮助人们解决白发问题，让头发乌黑有光泽。

4.通常白发是由于营养不良、体质虚弱等原因造成的。黑枸杞营养丰富，能促进头发黑色素的形成，有效缓解白发症状，起到强肾养发的作用，也是乌发的有效食物之一。

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