蛙泳提速技巧

想要提升蛙泳的速度，可以先从蛙泳长划臂开始练习，虽然这只是出发时的一个小小的调整，但是它会对蛙泳姿势整体上有所帮助。一般人的长划臂错误多数在于身体没有尽量做到顺着水往前走，一般人都是做完长划臂，然后将双臂很自然的，放在身体两侧，这其实不是效率最高的方法。

这个练习是要让身体感觉好像通过一个小的管道，这个管道在水里，所以必须动作简单高效穿过这个管道。其实就是先做一个正常的长划臂，然后往内弯折肩膀，然后手臂贴住身体，保持上半身好像一个球的形状，这个动作会让身体更长时间保持出发和转身后的速度，这会让蛙泳姿势更快。

如果要保持蛙泳速度，首先要保证是“折叠”了上半身，而不是只划了手臂，这就是可以进行的练习，可以把这个项目添加到日常的训练中。不需要计划训练多少组，也不需要在水下想别的动作，只需要注意紧绷身体，像一个球的感觉，这个球好像在钻水下管道。多做这个练习，就会感受到蛙泳的速度有突破。

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