通过每天跑步可以降血压

通过体育锻炼能够控制血压，这里，小编给大家介绍一下如何通过跑步来降血压。

操作方法

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  对于高血压患者，可以通过慢跑这样的有氧运动来控制血压，因为慢跑能增强心肺功能，并且促进血液循环，扩张血管，降低血压。

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  而且跑步能够促进代谢，对于软化血管有一定的作用，同时配合一些其他的有氧运动，能够起到降低血压的效果。

• 03

  而且跑步要慢，并且要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，在慢跑前还可以快走，跑步的时间在30–60分钟为宜。

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  高血压患者还必须要配合药物治疗，如果是高危级别的，也最好不要跑，可以快走或者跑散步，并且要控制好饮食，及时检测血压。

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