是可以减肥的。
5公里的距离搭配有氧减脂的强度，坚持一段时间的训练，是有着非常不错的减肥效果的。
但请记住，每周必须至少休息一天，不跑步也不做其他训练；
如果不让身体休息，肌肉将因为太累而无法变强壮，也可能增加受伤风险。
