小腿有肌肉怎么减
一旦有了小腿肌肉是非常难减下来的，下面就让我来教大家几招轻松搞定肌肉型的小腿。
操作方法
- 01
用拳头或者小木槌轻轻拍打小腿，将肌肉拍松，一定要记住不能太用力。
- 02
上下蹲，每天坚持上下蹲，平均每次100个，每天做三组。
- 03
拉紧小腿，首先军姿站立，然后踮起脚尖，有节奏的做10分钟左右，每天做四组。
- 04
条件允许可以配合一些减肥膏什么的一起使用，但是这一类的减肥膏一定注意不要过敏了。
- 05
如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。所以千万不要翘腿。
- 06
多吃瘦腿食物，饮食是减肥很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门瘦腿的食物。木瓜含有丰富的蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪。
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