如何美腿？7个瘦大腿运动速掉大腿内侧赘肉

夏天到了，教你瘦腿减掉赘肉，减掉脂肪，变美女！

操作方法

• 01

  身体重心放在下半身，上半身与地面保持水平状态，做后蹬腿运动，然后换边进行。

• 02

  平躺在瑜伽垫上，双腿交叉，做抬起运动。

• 03

  后蹬腿运动，双手腹部保持紧张状态，这样还有助于瘦腰腹哦！

• 04

  单手支撑身体，一条腿90度弯曲，另一条腿做抬腿运动。

• 05

  上半身平躺，双腿腾空做运动。

• 06

  深蹲+蹬腿

• 07

  侧抬腿运动。

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