减肥食谱一周瘦10斤，减肥的最好方法

减肥一定要采用科学的方式，一周之内瘦下来也不是问题。

操作方法

• 01

  周一：早餐豆浆一杯+一个苹果；午餐馒头一个+青菜；晚餐青菜汤+苹果。

• 02

  周二：早餐牛奶一杯+面包一片；午餐米饭+鱼；晚餐青菜粥+苹果。

• 03

  周三：清水+苹果；午餐面条；晚餐苹果。

• 04

  周四：清水+苹果一个；午餐苹果一个；晚餐苹果一个。

• 05

  周五：苹果一个；午餐苹果；晚餐无。

• 06

  周六周日：清水+苹果，每天只吃一顿。

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