5款食谱益气养血远离痛经 女性养生吃什么好

痛经是月经周期不规律的重要表现痛经的原因很多。专家说，痛经它不仅影响女性的正常工作和生活，而且危害女性的健康。那女性痛经怎么样？

【痛经饮食疗法】

1.枸杞炖兔肉

原料：枸杞15克，兔肉250克

用法：将枸杞和兔肉放入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

每天喝一次汤吃肉。

功效：具有滋补肝肾、补气养血的功效。

2.龟甲炖白鸽

原料：龟甲50克，白鸽1只

用法:将鸽子用水窒息，去除毛发和内脏，将龟甲洗净，打成碎片，放入鸽子腹部。将鸽子放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒、清水，然后将碗放入锅中，用水炖至鸽子肉烂熟。和你一起吃饭。

功效：具有补肝补肾、调补补冲的功效。

三、玄胡益母草煮鸡

原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

用法:将上述原料加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，放入锅中煮20分钟左右。喝汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经止痛、补血悦色、润肤美容的功效。

当归姜羊肉汤

原料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，姜5克

用法:将羊肉切成块，与当归、黄芪、生姜一起炖，加盐调味。

吃肉饮汤。

功效：益气养血，适用于气血虚弱型痛经

五、山楂红枣汤

原料：山楂50克，姜15克，红枣15克

用法：水煎服，每日1剂，分2次。

功效：具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞的功效。

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