新版眼保健操的正确做法

眼睛是正常人不可缺少的器官之一，保护好眼睛尤为重要，你除了不要用眼过度外，还需要给眼睛做眼保健操。

操作方法

• 01

  将大拇指指腹面放在眉毛内侧，鼻梁最上面靠近眼睛的凹陷处，其余四肢放松，放在额头上。大拇指先顺时针按揉4个八拍，再逆时针按揉4个八拍。

• 02

  将两手食指伸直，其余手指握成拳状，不要握太紧，掌心留有缝隙。将食指放在眼睛中线与鼻翼上方连线的交点处，食指不动，手腕带动食指按揉4个八拍。

• 03

  大拇指放在太阳穴处，食指弯曲放在眉毛位置，其余三指自然弯曲成拳。先大拇指按压太阳穴，再食指刮眼眶（注意力度合适），从眉头刮至眉尾，同样4个八拍。

• 04

  用大拇指和食指的指腹捏住耳垂，力度合适，有节奏的捏揉耳垂，同时脚趾做抓地的动作。重复4个八拍。

特别提示

每天做一次眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，防止近视。

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