吃什么比较滋阴养血

女性需要气血的滋养，但是很多时候女性朋友会气虚、血虚、气血两虚，这也是女性经常手脚冰凉的一个原因。那么女性朋友应该如何滋阴补血呢？下面给大家介绍一下女性滋阴补血的食物。让我们看一看。

女人吃什么滋阴补血？

1.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，有很好的抗衰老、降血压的功效。黑豆性甘，有活血、养血、补血的功效。

2.黑枣

黑枣含有丰富的维生素，有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、吐血有明显疗效。味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

3.当归

用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

4.白木耳

是最常用的民间滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别是对于肺阴虚、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

5.阿胶

用于血虚崩漏、经络不稳、妊娠出血等症。它含有多种氨基酸，在治疗贫血方面优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

6.薄叶西方雪果

中医认为，枸杞有“补精气不足，变色美白，延年益寿”的功效，能滋补脾、肺、心、肾、肠。

经过以上的介绍，相信你对女性吃什么滋阴补血有了更好的了解。希望以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。

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