分享这10条健康知识

　　7、无糖饮料也要少喝：大家不要认为无糖饮料就可以肆意喝，这是不对的。即使无糖饮料也不健康。在《预包装食品营养标签通则》中指出：无糖或者是标注不含糖的饮品和食品，每百克或每百毫升的含糖量都不高于0.5g。

　　换句话说，无糖食品中的糖含量只是低于0.5g，不代表一点都没有。

　　8、晨起喝杯温开水：可激发沉睡的身体，促进全身血液循环，开启幸福的每一天。

　　9、睡前喝杯水：但不要过多，不超过200ml足矣，可稀释血液黏稠，对痛风、糖尿病、高尿酸血症患者都有益。

　　10、补钙要趁早：建议大家从出生那一刻起就要重视补钙的重要性，当在35岁左右达到钙含量顶峰后，随着年龄增长钙流失加速，罹患骨质疏松的概率变大。如果提前做好补钙的准备，这方面的危险将会大大降低。

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