最近关于“在家练的减肥操”的话题比较受关注,小编为你收集到了4524篇关于“在家练的减肥操”的信息,其中精选了五篇给你,你可以通过查看详情了解具体信息。
很多男生都想拥有完美胸肌,因为迷人又性感的胸肌可以帮你赢来很多女生的青睐,可是却常常因为学习或者工作没有时间去健身房,下面,小编教您几招,让你在家也能练就完美胸肌。操作方法01哑铃也能帮您练就胸肌,它是最为直接和...
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1、侧卧半身起,双脚屈膝;2、单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝;3、仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧;4、坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空;5、直立颈后负重杠铃体侧屈;6、侧卧单脚抬腿,双脚伸直;7、坐姿颈后杠...
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可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,然后,其实不然,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力,距离约一脚宽,运动1强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。想要练出翘臀来经常坐着可不是一件很好的事情,右膝盖弯曲九十度然后换...
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1、深蹲注意事项:两脚距离与肩同宽,脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖,大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲注意事项:两脚前后站立,距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面,后侧脚尖点地。下...
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1、瑜伽之中,有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束,结束便是开始。如此循环下去的,只有人心。2、瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识,你的人生才会有一个不同的意义。3、你和...
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1、练习俯卧撑,注意要脚高手低,练习2次,每次20~30个,间隔时间为30s~60s。2、哑铃飞鸟:笔直站立,双手握住哑铃,使其向前且向上运动;弯曲坐下,双手同时向上举哑铃。3、按第一步的做法练习3次,前后间隔20~30...
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21、直立双手各拿着一哑铃,掌必相对。手臂保持微屈,侧平举哑铃到哑铃至略超过肩高。停一下,接着缓慢下放还原。2、罗马尼亚式硬拉直立,掌心往下推一对哑铃,并悬在体前。通过抬臀让身体...
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是鱿鱼游戏的一二三恐怖,还是「双十一」直播间的三二一恐怖,各位尾款人心里肯定有个数。图片来源:站酷海洛如今,双十一的规则是越来越复杂了,预售、定金,还得抽时间玩个游戏,足够大家手忙脚乱好几天,生怕没算对优惠价格亏了...
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每天不知道吃啥可以关注我,带你们做大厨今天给大家分享一款虾仁蔬菜轻食沙拉,低脂营养,好吃不胖!而且操作简单,10分钟搞定!食材:小番茄、西兰花、玉米粒、生菜、黄瓜、虾仁1、虾仁加料酒和黑胡椒粉腌制10分钟2、黄瓜切片,生...
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【运动指导】有一句话,特别扎心:人到中年什么都不容易,就是发胖容易。说得太对了!中年发胖(特别是胖肚子)的魔咒,真是你想躲都躲不掉。演员潘粤明,就曾因为人到中年身材管理失败道歉,登上热搜:截图来源 @腾讯视频明星余文乐也...
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