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瘦身操是一种非常简单的锻炼方式，大家在家里就可以做，今天我就教大家几个简单的健身操动作。动作1，体侧运动，可以舒展我们的身体肌肉，锻炼腰腹力量。躯干侧向伸展。两腿开立，与肩同宽，两臂于头顶合十，躯干分别向左和右屈曲...
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#健康科普排位赛#今年的BM风超火，紧身露脐上衣，搭配包臀短格裙，露出小蛮腰，“又纯又欲，又甜又辣”，超级惹火。盈盈一握小蛮腰简直是美装必杀，没有驾驭不了的风格，没有秀不出的妖娆。更有减龄功效，让你被时光眷顾，看不出岁月痕...
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【9个最强虐腹动作】专业瘦肚子[来]九个动作让你肚子瞬间小一圈 。每个动作10-15个，3个动作为一组！一次做2组，坚持两周腹部就会变得很紧致，坚持一个月出腹肌，信我【9个最强虐腹动作】专业瘦肚子[来]九个动作让你肚子瞬间...
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【运动指导】相信不少朋友都有过这样的感受：“明明不算胖，偏偏却有一个圆滚滚的大肚子......”吸着气就是个精神小伙，一放松，秒变油腻大叔......更有很多女性朋友经常吐槽：长胖先胖肚，减肥先瘦胸......这可怎么办才好谁让...
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1、身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。2、身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节...
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可以瘦脸的穴位在脸上什么位置上我以前从来不知道，只是有一次去朋友家玩，就看见她在用手按摩脸部，我一问才知道，她在按摩可以瘦脸的穴位，还告诉我，要经常的按摩瘦脸的穴位就...
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脸盘大的女性可能会不喜欢盘发，因为盘发会突出脸蛋。但是现在就不用怕了，因为今天小编要为大家介绍的这款盘发不仅不显胖，反而有瘦脸的效果哦！快来学习一下吧！！！ 对比盘发前后的效果 长卷发虽然有拉长脸蛋比例，但...
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什么样的刘海可以显得脸比较小呢？齐刘海可以遮挡掉三分之一的脸部面积，小脸效果自然十分可观，而令齐刘海儿加分的心机则在刘海儿自身的弧度，修成大弧度的圆拱型，让刘海与侧发自然相接，可以有效避免一刀齐的刻板感觉，亦...
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健身操和跑步都能减肥。有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动，跑步常常作为有氧运动的首选，长期坚持，肯定会有减肥效果。健身操也是有氧运动的一种，强度适中，运动时间持久，也具有减脂瘦身的效...
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健身操并不仅是少年或者成人的运动，婴幼儿也可以做。正确的健身操动作和适当的运动量，有利于增强婴幼儿的体质，促进身心健康成长。针对不同年龄段的婴幼儿，什么样的健身操合适呢？做婴儿健身操又要注意什么呢？什么是婴儿健...
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