健身操和跑步哪一个减肥(跳健身操和跑步哪个减肥效果好)
健身操和跑步都能减肥。
有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动，跑步常常作为有氧运动的首选，长期坚持，肯定会有减肥效果。
健身操也是有氧运动的一种，强度适中，运动时间持久，也具有减脂瘦身的效果，郑多燕减肥操就是最好的例子。
上一篇：运动减肥一次锻炼时间(运动减肥每天锻炼多长时间)
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