什么蔬菜和水果可以补充维生素c

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补充维生素C除了吃水果外还有其他补充方法吗？

维生C是在生活中常见的维生素，维生素C对人体有很大帮助。对人体免疫功能的调控起到非常重要的功效。还可以保持血管的完整性，促进非血红素铁的吸收，同时维生素C还具有抗氧化、抗自由基的...查看详情

女性每天摄入90毫克维生素C和维生素C、维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化，帮助消灭促使人体衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。补充维生素C和维生素E可以吃西红柿、莴苣、小...查看详情

市面上越来越多复合维生素片为消费者提供了更多选择。有人甚至认为每天补充维生素片就可完全替代吃蔬菜水果。这些人知道蔬菜水果富含维生素，也认识到维生素对身体的重要性，但这种走“捷径”的做法并不可取...查看详情

我们为什么要补充维生素? 维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽，其他营养素只是通过它的参与，才能转化为人体所需要的物质和能量。同时，它又是人体...查看详情

维生素对人体有着很重要的作用，维生素也叫作维他命，是很多有机化合物的总称，一般来说人体是无法自己生产的，需要靠饮食来获得，维生素主要是对人体的新陈代谢起到很大的作用。维生素的种类是有很多的，最常见的就是维生素C，...查看详情

补充维生素的正确方法补充维生素的正确方法，维生素对于我们身体是很重要的。维生素是人体不可缺少的营养元素，它对人体能起到防治感冒，保肝护肝，防治缺铁性贫血的作用。以下看看补充维生...查看详情

花茶的功效有很多，不仅仅是可以排毒养颜，清热清肺，还具有补气养血的功效。很多的女性在冬天妨时候会出现面部无血色的情况，这种情况的女性大多数为体寒导致的气血两失。这个时候补充营养是很重要的。除了饮食上的补充营...查看详情

由于饮食习惯、日常作息等不合理因素，有可能会导致肾虚症状。下面，我们来看看可以补肾的水果有哪些吧。操作方法01干贝干贝是扇贝的一种果干制品，具有治疗脾胃虚弱的作用，因此，对于肝脏不好者，可以吃些干贝具有补肾的作用...查看详情

对很多女性朋友由于月经失调或者产后失血产生了缺铁性的贫血，而红枣是坊间流传的补铁的好食物，其实红枣真的能够补铁吗？红枣的铁含量并不占优势，每100克的干的大枣当中有2~3毫克的铁元素，就算你每天吃2~5克的枣，大概50克...查看详情

方日排行为您整理了可以补钙的水果有哪些，分别有柚子、香蕉、无花果、桑葚、草莓、山楂、猕猴桃、柠檬、苹果、橙子，告诉您十大补钙水果的详细景点，供您参考选择。柚子柚子，属最大的柑橘类水果，果实直径通常可...查看详情