三角肌拉伸动作有哪些视频

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拉伸动作做拉伸动作的步骤

1、肩部拉升：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。2、上背部：手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸...查看详情

录像笔是世界上第一款采用内置存储器的微型数码摄像笔，是世界上最小的微型DVR。它隐藏在钢笔里面，具备摄像、录音、拍照、U盘、手写笔等功能，是现代尖端科技与传统应用的完美结合。人们在买录像笔的时候，大...查看详情

可以缓存电影的视频软件有：百度影音，是百度公司最新推出的一款全新体验的播放器。支持主流媒体格式的视频、音频文件，实现本地播放和在线点播；爱奇艺视频，是爱奇艺旗下一款视频播放的客户端...查看详情

如今不但是一个看图的时代，还是一个看视频的时代，下面就详细的告诉小伙伴们，哪些视频网站可以上传自己的视频？操作方法01优酷视频，我们日常所看到的大部分视频都出自这个网站上面！用户特点：对各行各业有一定见解的人，比较专...查看详情

随着智能电视机智能手机以及网络机顶盒等智能终端的普及，视听节目APP也百花齐放。下面我介绍比较火的几款产品。操作方法01首先说说在电视直播软件。“电视直播”是其中比较不错的，优点是直播流畅，效果清晰，换台快，但缺...查看详情

拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣。手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧。双手放在身后。另一个手拉伸手臂。拉伸三...查看详情

三角肌后束的训练方法有俯立侧平举、坐姿俯立侧平举、拉力器俯身侧平举、反式碟机展肩等方法。这些方法都是通过借助器材做出相应的动作来不断伸展肩部。达到锻炼三角肌后束的作用。 ...查看详情

三角肌在肩部，从锁骨外侧、肩头部位直到肱骨三角肌部位都属于三角肌，手臂用力之后三角肌会凸出手臂，外形与虎头相似，也叫做虎...查看详情

三角肌中束和后束的训练方法在练习三角肌中束和后束的时候，可以采用器械平举练习，主要两手抓住器材把手，将肘部提高，再保持上臂保持与地面平行，之后将肘部原体返回，或者手持杠铃直立上拉练习，将肘部太高到肩部同高处，再缓慢...查看详情

三角肌中束的王牌动作在练习三角肌中束的时候，可以使用肩推举的器械，用自己的肩部发力，并且还要有伸缩感，但不能随着它的惯性去练习，同时也可以采用阿诺德推举法，主要将哑铃放在胸前，再用手向两边张开，双手要保持与肘部平齐...查看详情