减肥好用的方法-实用中医减肥秋方
中医学讲究辨证论治，按中医学理论进行饮食减肥，首先应该了解一下每个人的自身情况，再了解食物的制法、功效、用法等方面的知识，做到合理选用减肥秘方。减肥好用的方法：以下从原料、制法、功效、用法等方面介绍一些中医减肥秘方，供减肥人士参考。
- 慧茨仁粥（一）
原料：慧及仁30克，白糖适量。
制法：将慧改仁洗净，置于沙锅内，加水适量,先用武火烧沸，后用文火煨熬。待慧攻仁熟烂后加入白糖即成。
功效：健脾利湿、清热消肿。
用法：随意食用。
- 鲤鱼汤
原料：鲜鲤鱼100克，川椒15克，草芨5克，生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。
制法：将鲤鱼治净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把川椒、草芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，先武火烧沸，后文火炖熬约40分钟。最后加入香菜、料酒、味精、醋即成。
功效：利水消肿。
用法：可单独食用，也可佐餐食用。
- 荷叶粥
原料：鲜荷叶1张（约200克），粳米100克，白糖适量。
制法：将粳米洗净，加水煮粥。临熟时将洗净的鲜荷叶覆盖于粥上，炯约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。食时酌加白糖。
功效：清热生津、降脂减肥。
用法：早晚分食。
- 降脂强心汤
原料：丹参18克，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各9克，甘草3克。
制法：水煎服。
功效：活血消脂。
用法：每天一剂,分两次温服。
- 轻身一号
原料：黄茂、首乌、茵陈、水牛角各15克，防己、白芷、川苇各9克.泽泻、山楂各10克，丹参20克,仙灵脾6克,生大黄3克。
制法：水煎服。
功效：健脾除湿、活血祛瘀、利水消肿。
用法：每天一剂,分两次温服。
- 清宫仙药茶
原料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
制法：后4味研粗末，与茶叶混合，收储备用。每次适量，开水冲泡，当茶饮。
功效：健脾利湿、消食化积。
用法：代茶饮。
- 山楂荷叶参粥
原料：山楂15克，新鲜荷叶1张（或干荷叶15克），西洋参5克,粳米100克。
制法：前3味加入适量清水先煎30分钟，再加入粳米及清水，煮至粥熟即可。
功效：益气健脾、消食化积。
用法：随意食用。
&莲子瘦身汤
原料：莲子、荧实各30克,意改仁50克,龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
制法：猪肉洗净后飞水;其余材料清洗干净待用。将10〜12碗水煮沸后，加入所有材料。先用武火煮10分钟，再转文火煮2小时,调味即可。
功效：健脾益气、利水消肿。
用法：佐餐食用。
- 三花减肥汤
原料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川茸、荷叶各9克。
制法：将以上原料研成末，开水泡服。注意是用80〜100匸的水冲泡。
功效：活血化瘀、清利湿热。
用法：代茶饮。
- 海藻轻身汤
原料：海藻、慧政仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
制法：水煎服。
功效：健脾利湿。
用法：每天一剂,分两次温服。
- 杞菊桑寄生减肥茶
原料：杭菊、枸杞子各9克，怀山药15克，桑寄生3克，红糖适量。
制法：将前4味洗净后加5碗水煎30分钟，然后放入红糖后,再煎10分钟即成。
功效：滋阴清热。
用法：代茶饮。
- 茯苓饼
原料：茯苓200克，面粉100克。
制法：将茯苓研成粉末，与面粉和水混合后做成饼，烙熟即成。
功效：健脾、化湿、养胃。
用法：适宜长期食用。
- 马蹄木耳
原料：水发木耳100克，尊菩150克，生油、鲜汤各适量，酱油、白糖、醋、湿淀粉各少许。
制法：水发木耳用冷水洗净，沥干水。尊弄洗净去皮，用刀拍碎。炒锅中放生油，烧至七成熟，把木耳、萃养同时下锅煽炒，加酱油、白糖、醋,烧沸后用湿淀粉勾荧，起锅装盘即成。
功效：补气活血、消食化积。
用法：佐餐食用。
- 赤小豆粥
原料：赤小豆30克，粳米50克。
制法：将赤小豆、粳米洗净后入锅，加清水煮至米烂成粥。
功效：健脾利湿。
用法：早晚分食。
- 燕麦片粥
原料：燕麦片50克。
制法：将燕麦片放入锅内，加清水待水沸时，搅拌、煮至熟软。
功效：益脾养心、消积通便。
用法：早餐食用。
- 鲜拌三皮
原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克,食用盐、味精少许。
制法：将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在沸水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许食用盐、味精调味，装盘食用。
功效：清热利湿。
用法：佐餐食用。
- 黄瓜拌蜚丝
原料：嫩黄瓜500克,海蛮皮100克，香菜、生姜、食用盐、酱油、醋、味精、香油各适量。
制法：将嫩黄瓜洗净后，切成细丝。海蜚皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略氽，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮、洗净切丝。将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中,兑成调味色清汁。将黄瓜丝、海蚩丝分层码入盘中，上撒香菜段、姜丝，浇上调味色清汁拌匀即可食用。
功效：清热解毒、利水消肿。
用法：佐餐食用。
1&凉拌发菜
原料：发菜100克,青蒜苗、芟白各适量，食用盐、味精、胡椒末、麻油各少许。
制法：将发菜用温水泡发，入笼蒸熟。青蒜苗、莢白切成极细丝,加盐稍腌，和发菜装盘，撒入味精、胡椒末拌匀，淋上麻油即可食用。
功效：清热解毒、利尿消肿。
用法：佐餐食用。
19：白菜拌荷鲜
原料：嫩白菜心500克，嫩藕400克，干红辣椒、香菜、生姜、食用盐、白醋、味精、白酱油、香油、白糖各适量。
制法：白菜心洗净只取嫩叶，切丝后放碗中加盐，腌5分钟。香菜洗净切段;干红辣椒洗净去籽，用温水泡软；生姜去皮，均洗净切丝。嫩藕洗净切成丝，放清水中泡去粉汁，入沸水中烫脆，捞出用冷水投凉，控干水分。碗中加食用盐、白糖、味精、白酱油、香油兑成调味清汁。将白菜丝挤去盐水，加入藕丝、香菜段、姜丝、辣椒丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用。
功效：清热生津、润肠通便。
用法：佐餐食用。
- 慧茨仁绿豆百合粥
原料：慧及仁50克，绿豆25克,鲜百合100克，白糖适量。
制法：把绿豆和慧及仁洗净后加水煮5分钟左右，再放入新鲜的百合.最后用文火炯，直到慧改仁熟透，加适量白糖即成。
功效：清热利湿。
用法：早晚分食。
- 牛奶慧茨仁
原料：鲜牛奶250毫升,慧改仁适量。
制法：把鲜牛奶煮沸后，加入适量慧改仁粉，搅拌均匀即成。
功效：健脾利湿。
用法：每天食用1次,温食。
- 节瓜慧茨仁排骨汤
原M：排骨3〜4根，节瓜2条，慧及仁适量，荧实、冬菇少许，生姜2片,食用油、食用触量。
制法：将生姜、食用盐、食用油及刮净后的节瓜依次放入烧开的水中，武火煮开后，再以中火煲1小时，调味即可。
功效：健脾利湿、生津止渴。
用法：佐餐食用。
- 豆蔻粥
原料：肉豆蔻5~10克.生姜2片.粳米50克。
制法：将肉豆蔻捣碎研细末，将粳米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸,待降温后即可服用。
功效：温中健脾、行气消食。
用法：早晚食用。
- 慧菽仁红薯粥
原料：慧政仁30克，红薯300克.糯米100克。
制法：将慧及仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：健脾利湿。
用法：早晚食用。
- 黄豆芝麻粥
原料：黄豆100克（在水中洗净浸泡半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉）20克。
制法：先用黄豆煮粥，粥滚后再加入芝麻粉、食用盐调味即可。
功效：补肝益肾、润肠通便。
用法：早晚食用。
- 冬瓜粥
原料：冬瓜150克，小米100克。
制法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米共煮成粥，然后油盐调味即可。
功效：利尿消肿、清热止渴。
用法：早晚食用。
- 银耳菊花粥
原料：银耳、菊花各10克，糯米60克.蜂蜜适量。
制法：将原料洗净放进锅内，武火煮粥，粥熟后调进适量蜂蜜即可食用。
功效：清热解毒、滋阴益肾。
用法：佐餐食用。
2&小黑菜木耳粥
原料：木耳30克,小黑菜250克，糯米100克,食用盐适量。
制法：将原料洗净入锅，武火烧沸后，改为文火慢慢煮至米粒烂透.再加适量的盐即可。
功效：润肺生津、滋阴养胃、利尿消肿。
用法：早晚食用。
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