减肥好方法过午不食法（过午不食法）
减肥好办法过午不食法（过午不食法）
随着人们生涯资源网程度的进步，我们每餐摄取的养分越来越全资源网面，也越来越多。这虽然有利于弥补人体所需的各种资源网养分，但是过多的摄取养分也会使人发胖，所以越来越多的人开端了减肥行为。于是有人提出可以参考古人过午不食减肥的做法。那么过午不食减肥法科学吗?有什么根据?现在一起来懂得一下吧!
(一)什么是过午不食减肥法
过午不食法其实是一日二餐，也就是早上要吃好，中午要吃饱，午餐过后的2到3个小时后就不要再进食了，但可以喝水、茶等低热量的饮料。到了晚上，中午吃的食物就已经被消化了，但是不能进食，可以吃一些低热量的水果或是喝一点芝麻糊。
过午不食减肥法本来是佛陀为出家的比丘而制订的戒律，然后随着时光的发展，慢慢演化成一种减肥办法。由于它低成本、高效力，而且十分便利简略，所以很受人们的欢迎。
(二)过午不食减肥法科学吗
1.过午不食减肥法是午餐吃过以后就不再进食了，但是从当天的12点左右一直到明天的7点左右的时光段里一直不进食，这对人体还是有一些不良影响。因为一餐混杂膳食消化的进程大概是4到6个小时左右，正好符合一日三餐的时光段。所以如果午餐过后就不再吃东西了，这样显著违反了人体正常消化的规律，身材上确定会涌现问题。
2.养生会所研讨表明，如果两餐之间间隔时光过长，可能不利于血糖的稳固，严重的还可能引起低血糖等问题的涌现，不管是对人体的心脏还是人体免疫力等，都是有不利的影响。
3.如果长期的不吃晚餐，身材很容易会进入饥饿状况，反而会造成脂肪的堆积。这是因为两餐之间间隔时光过长，身材就更容易接收第二天早餐中的能量，从而更加容易堆积成脂肪。
4.不吃晚餐还会影响身材正常的新陈代谢，因为人体一日三餐的正常消化规律被人为的打破，可能会让人们吃下比平时更多的食物。这样反而起不到减肥的作用，还有可能会增肥。
5.过午不食减肥法也并不合适所有的人，有的人的意志力是比拟弱的，可能保持了几天以后就废弃了，这样反而会涌现暴饮暴食的问题。因为自己的心理原因，又陷入了节食、暴饮暴食的恶性循环中，反而对身材造成很大损害。
关于过午不食减肥法科学吗的问题，我们也有了必定的答案，建议应当依据自己的情形来选择适合的减肥办法，千万不能损害了自己的身材。可以去养生会所通过针灸、按摩等方法减肥，后果会更加显著。
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