减脂期燕麦一顿吃多少克-吃燕麦能不能减肥
减脂期燕麦一顿吃多少克:燕麦热量为367大卡/100克,性平,味甘,归肝、脾、胃经,具有益脾养心、敛汗的功效。燕麦能降低胆固醇和血脂。
这是由于它含有丰富的膳食纤维,而且吸水性强,容易产生饱腹感,且能促进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养丰富且能促进排便。
下一篇:从餐厅服务员到PopStar上一篇:2020092305081465
减脂期燕麦一顿吃多少克:燕麦热量为367大卡/100克,性平,味甘,归肝、脾、胃经,具有益脾养心、敛汗的功效。燕麦能降低胆固醇和血脂。
这是由于它含有丰富的膳食纤维,而且吸水性强,容易产生饱腹感,且能促进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养丰富且能促进排便。
下一篇:从餐厅服务员到PopStar