饮食：多食活血化瘀食物，忌食寒凉-理气活血食物有哪些

血瘀体质者的不适症状有很多，而且这些症状还是很多严重疾病的先兆。对于血瘀体质者来说，一定要尽快消除体内的瘀血，否则即便现在还是皮肤光洁的美女，时间久了，也会因为血瘀体质而变成面色黯淡无光、多斑多疹的“丑女”。我们可以从饮食养生的角度来改善或消除血瘀体质。平时多吃一些可以活血化瘀的食物或药膳，尽快消除体内的瘀血，还应忌食寒凉之物，防止加重血瘀体质。

（女人血瘀的原因）

理气活血食物有哪些?血瘀忌食这些女人的生理特点使其易出现伤血耗血，所以，血瘀体质多出现在女人身上。其实，要想改变这种体质，可以从运动着手。女人以血为养，血脉充盈、畅通与否，决定着女性是否健康、美丽。而久坐会伤到气，进而导致血气不畅，形成血瘀；血气受阻，血流不畅，身体就会发出警报，各种不适、疾病也会接踵而来。

原料：粳米80克，核桃仁、红枣各30克，红糖3克桃仁红枣红糖粥

做法：

①大米洗净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净；锅置火上，倒入清水，放入大米以大火煮开。

③加入核桃仁、红枣同煮至浓稠状，调入红糖拌匀即可。

功效：具有社瘀迫经、沽血止痛之功效。

荔枝粥

原料：荔枝肉100克，粳米100克

做法：

• 荔枝剥皮去核取肉，粳米淘洗干净。
• 荔枝肉、粳米同入锅，加水适量煮粥，熟后即可食用。

功效：具有生津蛊血、健脾理气，祀瘀消鉅的功效。它适用于《7色奚貴、有瘀斑的人群。

贴心小盯咛

:血瘀体质者日常生活中要注意劳逸结合，不能过劳，更不能过于安逸，缺乏：

:运动很容易加重气血瘀滞。良好的作息习惯对于血瘀体质者来说也是非常重要的，

;要早睡早起，因为血瘀的主要诱因就是肝气不舒，子时前睡觉才可保证肝血更新。

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