穴位：滋阴降火，常按“特效穴”-滋阴润肺的食物有哪些

（少海穴）

少海穴是手少阴心经上的合穴，是心血汇聚之处，、因此，它主治的疾病非常多，可以滋阴降火、调气养血、宁心安神、缓解失眠健忘，治疗神经衰弱和耳鸣手颤等病症合穴属水，而心经属火，因此，少海穴可以帮助心火太旺的人降一降火，心火引起的失眠、健忘、牙龈肿痛、耳鸣等症状自然就会没有了。

快速取穴TIP:

屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。

简单按摩方法：

用食指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。我们在日常保健过程中可以用少海穴提高保健养生的综合性。对于在心火较旺的时候每天可以按摩3~4次，每次1~2分钟就可以了。这个穴还可以治疗出汗、心痛等病症。

（然谷穴）

然谷穴的作用就是平衡水火，专治阴虚火旺。“然谷穴”是肾经上的重要穴位之一,也是人体产生饥饿感的要穴.

滋阴润肺的食物有哪些?快速取穴TIP:

正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。

简单按摩方法:

首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10~20次。双脚上的然谷穴都要按。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，是肝的脏腑之气输注之处，因此，太冲穴具有泄降肝经之热的作用。阴虚体质者的总体特征为“燥”和“热”.多表现为口燥咽干、常感身体潮热盗汗。从中医的角度来解释，阴虚就是由于体内津液亏损，精血亏虚，导致身体里水不能制火，从而表现出虚热之症。

快速取穴TIP：

拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。

简单按摩方法：

先用温水浸泡双脚10~15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。

（血海穴J

阴虚的人，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少后，皮肤会瘙痒皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养，只要能够把气血引过来，问题也就迎刃而解了而血海穴具有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一具有调节血液循环、祛风的作用

快速取穴TIP:

屈膝，从膝盖骨上方内侧往上丈量三横指（即食指、中指、无名指），伸腿绷直，内侧隆起的肌肉顶端即是此穴。

简单按摩方法：

用拇指指腹按揉血海穴10分钟，以有酸胀感为宜，或用钝物按揉，经常按摩可以活血化瘀，消除体内淤积。

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