散步的注意事项-散步时应注意哪些规则

散步时应注意哪些规则饭后不动或饭后就入睡，对健康有害。饭后胃里容纳的食物依靠胃的蠕动进入十二指肠和小肠，并对食物不断地消化和吸收。饭后坐着休息，会使胃肠有压迫感，不利于胃肠消化吸收。

饭后入睡更为不好，因为当人入睡时，基础代谢减慢，胃肠消化液和酶分泌量也相应减少，久而久之会造成胃肠道疾病或导致肥胖。

饭后散步可避免上述不适现象，也使精神悠闲愉快。所以，“饭后百步走”，有益于健康长寿。

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