散步-散步的好处

散步的好处散步是一种怡情舒怀的锻炼方式，漫步于郊外，既可以呼吸清新空气，又可以放松心情，脱离紧张的工作环境。

散步，可以有效地调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使大脑的兴奋与抑制两大活动得以协调、平衡，有效地消除大脑和全身疲劳，起到养神舒心的作用。

对于夜间睡眠不好或常有失眠的中年人，睡前散散步，有助安眠入睡，保证充分休息。

下一篇：散步适合老年人 -老年人走路多少步
上一篇：走路对身体有什么好处-坚持步行对女人的好处