多锻炼身体有什么好处-运动有哪一大好处
多锻炼身体有什么好处：运动是保持健康的基石，运动不仅利于骨骼和肌肉的强壮，增强心肺功能，预防和治疗多种慢性病，还有许多好处是让您意想不到的。
多锻炼身体有什么好处？运动通过促进内分肽释放缓解焦虑和抑郁，运动是人体会分泌一种快乐的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，一旦进入良性循环，抑郁情绪对身体的伤害也会逐渐消失。
坚持规律运动的一大好处是可有效预防老年肌少症，老年人的躯体功能将更加难以维持，并且更容易发展到衰落阶段，坚持运动可培养自律性与个人修养，坚持长久的规律运动会利于人们提高健康素养，增强自律性，打造健美身材，增强自尊和自信，并形成良性循环。
运动的好处有哪些？适度运动将有意培育儿童的注意力及自控能力，每天坚持20分钟的有氧锻炼，提升了德国小学生的注意力，美国的一项随机控制实验也得到了相同的结果。
研究人员指出锻炼有什么好处：每天进行60~70分钟的中等程度训练，就足够消除每天做8小时以上带来的早亡风险。
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