运动健身的好处有哪些-运动给人带来的一大好处
运动是保持健康的基石，运动不仅仅与骨骼和肌肉的强壮，增强心肺功能，预防和治疗多种慢性病，还有许多好处是让您意想不到的，一起来看看运动健身的好处有哪些：
高水平的休闲体育运动和13种不同癌症的发病风险降低直接相关，相比低水平，高水平的体力活动可以降低13种癌症风险。
优雅运动通过影响染色体延缓衰老，优雅运动释放化学因子的证据，这些化学因子可以产生一种分子，这种分子可以延长染色体端粒的长度，从而延缓衰老。
运动健身的好处有哪些？美国一项研究发现经常运动有助于提高记忆力和思维能力，美国一项研究发现经常运动的美国老年人思维更加敏捷，记忆力更好，处理信息更快，运动通过促进内分肽释放缓解焦虑和抑郁，运动使人体分泌一种快乐的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，一旦进入良性循环，抑郁情绪对身体的伤害也会逐渐消失。
坚持规律运动可有效预防老年积少症，老年人的躯体功能将更加难以维持，并且更容易发展到衰弱阶段，运动培养自律性与个人修养，坚持长久的规律，运动会利用人们提高健康素养，增强自律性，打造健美身材，增强自尊和自信，并形成良性循环。
运动健身的好处有哪些？适度运动将有意培育儿童的注意力以及自控能力，每天坚持20分钟的有氧锻炼，提升了德国小学生的注意力，美国的一项随机控制实验也得到了相同的结。
研究人员指出，每天进行60~70分钟的中等程度训练，就足够消除每天做8小时以上带来的早亡风险，运动可抑制过度的氧化应激反应，过度氧化应激是目前被医学界广泛认可的，导致糖尿病等多种慢性病的始动因素，运动的一大好处是运动有助肠道菌群健康。
越来越多的医学证据表明运动给人带来的好处是，肠道菌群与人的健康息息相关，与年龄相仿身形相当的男性相比，优秀运动员消化系统的菌群要更具多样化，生命在于运动，运动有益健康。
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