女人常吃花生米的功效-女人天天吃花生的功效
Hello，大家好，今天我们要讲的是每天一把花生身体会有4个惊喜，花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有长生果的美誉，民间有常吃花生能养生的谚语，可见花生的营养价值很高。
女人常吃花生米的功效
第一个天天吃花生可以延缓衰老，花生中的锌元素含量普遍高于其他油作物，锌不仅能促进儿童的大脑发育，还能增强大脑记忆功能，激活中老年人的脑细胞，有效的延缓人体过早衰老，具有抗老化的作用。
第二个女人常吃花生米的功效是可以保护血管，这与花生中大量的不饱和脂肪酸有关，它不仅能够促进人体对营养素的吸收，还能促使肝脏中的胆固醇分解，将胆汁酸排出体外，因此在保护血管心脏方面有一定的功效。
第三个女人常吃花生米的功效是可以促进儿童骨骼发育，花生中的钙含量非常丰富，可以促进儿童骨骼发育，还能防止老年人骨骼退行性病变的发生。
第四个，不管男人、女人每天一把花生可以预防癌症的发生，有研究发现每星期吃两次花生可以降低患大肠癌及直肠癌的概率，这主要是花生中含有一种天然多酚物质，白藜芦醇，它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，还能降低血小板凝集预防和治疗动脉硬化，心脑血管等疾病。
花生的吃法有很多，其中水煮是最好的，而油炸是最不好的，因为花生中本身油脂就很高，一经油炸油脂含量就更高了，而且高温油炸还破坏了其中的营养素，得不偿失。
好了，今天就讲到这里了，大家还有什么问题的话，欢迎留言。
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