纯牛奶的作用与功效-女人睡前坚持喝牛奶的好处
Hello，现在中国经济的水平不断上升，很多人都能够喝得起牛奶，几乎家家户户都会有一罐牛奶粉，牛奶中含有大量的营养物质，蛋白质、钙、碘、锌和卵磷脂等等，这些物质对人体有很大的好处。
尤其是对于正在发育的青少年和老年人来说，牛奶是一种极好的补品，价格不是很贵，但是效果却有很多种。下面小编给大家介绍纯牛奶的作用与功效：
一、纯牛奶可以补充能量，纯牛奶含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯纯牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。
二、牛奶喝多了有什么好处？纯牛奶能促进大脑发育，纯牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上喝一杯纯牛奶，可以促进孩子身体发育和智力的发育。
三、女人坚持喝牛奶的好处，纯牛奶可以补钙，喝纯牛奶补钙的效果比喝骨头汤的效果要好得很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨得很碎的话，是不会被人体吸收的。
汤中富含的钙元素也是非常的少，也许吃完骨头汤还不及喝30毫升的牛奶，纯牛奶的作用与功效是，纯牛奶可以镇静安神，对于晚上失眠的人来说，每天晚上喝一杯纯牛奶，可以有效的帮助失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。
女性睡前喝牛奶的好处，女性晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，更多孩子和老人都是在夜间进行补钙的。
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