卡路里是什么呢（什么是卡路里？）
卡路里是什么呢（什么是卡路里）
什么是卡路里？卡路里热量的作用
我们身材所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量。热量除了给人在从事活动，日常工作和生涯所须要的能量外，同样也供给人体性命运动所须要的能量，血液循环，呼吸，消化接收等等。
我们往往将卡路里与食品接洽在一起，也有很多人有误区，以为卡路里是导致肥胖的基本原因。其实肥胖与个人饮食习惯，压力疲劳，缺少活动都有直接关系，并非单一用摄入卡路里的高下这一个尺度来权衡。
是否造成肥胖也要看你摄入的总能量，若总能量比你消费的能量还少的话不但不会胖资源网还会瘦。让身材接收的热量与消费的热量之间到达平衡才是准确的方法。
只要卡路里摄取量减少就会变瘦？
许多人以为只要减少卡路里摄取量就能到达瘦身后果，这样的减肥法一刚开端后果良好，久长下来却会使消费热量时所需的能量不足，身材便开端囤积脂肪，越减反而越胖。
我们每天须要多少卡路里？
严厉地说，每个人每天须要的卡路里量是不必定的，和个人的身高、体重、新陈代谢率，活动情形等有关系。
一天的必要摄取热量公式为：
身高(公尺)X身高(米)X22X尺度体重X25~3资源网0。举例来说，身高160公分，其尺度体重约56公斤，因资源网此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。
依据WHO组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，一个健康的成年女性每天须要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则须要1980～2340卡路里的热量。（ps：减重的人每天摄入1200卡路里为最佳！）
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