游泳好处和坏处（游泳的好处及弊端）
游泳利益和坏处（游泳的利益及弊病）
游泳活动广受推重，究其原因，游泳喜好者一般都会列举诸如美容、不伤膝盖、有氧活动、生存技巧之类的症结词，好像游泳活动完整没有缺陷，百利而无弊。
现实显然与此相悖。实际上，游泳活动确切有许多利益，但弊病也有不少。
游泳活动的利益
1、活动强度可控。游泳活动和跑步一样，是一项活动强度可控的全身活动，在活动强度适中的情形下，对肌肉力气、肌肉耐力、心肺功效、有氧耐力、身材调和性等人体机能均有良好锤炼后果。
2、体感舒适，活动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿势接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采用哪种姿势，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消逝。
3、有助于呼吸功效改良。人体呼吸的源动力来自于呼吸肌，呼吸肌通过压缩和伸展让胸廓容积及内部气压产生变更，通过气压差促成肺部通气。当人体入水后，在水压作用下，胸廓的扩大须要更有力的吸肌向心压缩，胸廓回缩也须要充足的离心压缩支撑，再加上游泳活动进程中的高频率呼吸，为呼吸肌供给了绝佳的训练环境。
4、有助于施展体能潜力。在游泳进程中，人体处于卧位，心室泵血的压力更小，下肢静脉血回流也比拟快速，再加上水压及水花的拍打作用，使血液循环体系的运作事半功倍，有助于资源网为活动体系供给更多的氧气和能量，使体能潜力得到更好的发掘。
5、热量消费更多。由于活动带来的能量和水中热传导效力晋升对体温的消费，人体在低温水（泳池中的水温要比体温低一些）中的代谢程度更高，这对于减肥及能量代谢机能锤炼来说都是个好资讯。
游泳活动的弊病
1、卫生资源网情形堪忧。泳池一般都是公用，尽管水中注有必定消毒剂，但浓度不会（也不能）太高。这种情形下，各种微生物和病毒在水中将和泳者一样无拘无束，交叉沾染再所难免，使中耳炎、脚气、呼吸道沾染等疾病的沾染机率上升。
2、损伤发质。头发由角质构成，角质是一种易于吸水的蛋白质。头发浸水后会大批吸水并膨胀，看起来光明而丰满，待水分蒸发之后，头发便会大幅缩小，如此一胀一缩，将会对发质造成伟大损害。
3、容易意外溺水。游泳活动进程中的呼吸条件较为恶劣，人体也不会有过剩的氧储备，一旦涌现资源网肌肉痉挛、大脑缺氧等问题，极易引发呛水和溺水，效果难以估计。
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