操作办法
01 倒立可以加快血液流通速度，增进新陈代谢，身材加快排毒的速度，所以倒立不仅能美容养颜，还能使身材机能变好。
02 经常倒立还能减少脸部皱纹的发生，延缓衰老，不少明星都爱好倒立，但是这些须要久长的保持，才有后果，每次倒立时光也不要太长。
03 倒立还能通过反重力作用将脸部皮肤向上拉动，能改良脸部皮肤松弛下垂现象，倒立前须要热身运动，以免产生危险。
04 倒立虽然有很多利益，但是年纪大的人尽量不要倒立，很容易受伤，手部力气不够会摔伤，还会扭伤腰部，磕到头，心脑血管病、高血压患者等都不要倒立。
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