跑步的时候怎么样才能跑得快

2022-09-23 21:20:19 发布:网友投稿

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生涯中有的人跑步很优雅，但是有的人跑步的姿态却不对，好的跑步姿态不仅能进步跑步效力，也能在很大水平上避免受伤。那么跑步的时候怎么样能力跑得快呢？下面给大家几点看法。

操作办法

多进行力气训练，其中包含胸肌手臂以及腰腹和腿部力气等，有了力气的保证才有速度

跑的时候要迅速慢速迅速慢速这样交替着跑，不要一鼓作气的跑，到时候体力耗尽了，只会越来越慢的。另外心态也很主要。

如果是短跑，起跑的时候要半弯着身子，前脚放前，后脚半钩，做蓄力状，这样在起跑的时候就能抢占先机。

如果是长跑，跑步的速度要匀速，不要焦急，长跑的途中可以快慢交替，最后才冲刺。