脾虚吃什么食物补最快（5种健脾益胃的食物）

脾虚最快吃什么食物(5种健脾益胃食物)

马上就要进入夏热了，之后天气会更热。脾胃不好的患者会更加关注资源网的饮食内容。所以，今天就和大家分享几个健脾益胃的食物。胃部不适的人可以多吃！

1.枣，气血

胃是“五谷、气血之海”。脾胃好的人，容易消化，面色红润，血气旺盛，脾胃差，难以吸收，面色苍白，手脚冰凉！

所以脾胃不适想补气补血的人可以多吃红枣，红枣比较甜，可以炖汤泡茶，用处很多。所以中医常用红枣养胃健脾。

脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃红枣。红枣最大的效用就是补气血，也就是补充气血不足。

而且，在很多用方药中的中药方剂中，如果方剂中有烈性或刺激性的药物，往往会用红枣来保护脾胃。因此，即使在夏天，脾胃虚弱的人也可以每天多吃红枣！

2.红豆容易消化

脾胃虚弱的人最大的烦恼就是肠胃蠕动弱，吃东西方的资源不消化。一般来说，像冬天，脾胃的消化能力比较强，吸收也比较好。

但是夏天天气炎热，人的四肢无力，肠胃蠕动减慢，导致脾胃消化能力弱。所以这个时候可以多吃点红豆，在中医上称之为“红豆”，有明显的健脾和胃的功效。

3.糯米，水分

夏天脾胃虚弱的人一定要防止“湿邪入侵”。这里提到的湿气就是湿气。脾胃湿时，会有烦躁、乏力、小便黄。这个时候可以多吃糯米，糯米属于中药。性味凉、甜、淡。糯米最被大众熟知的功效就是健脾渗湿，止泻，简而言之就是“除湿”

特别适用于脾虚湿气重引起的水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等。一旦脾虚较重，人体代谢能力变差，可以多吃薏米，但要记住薏米是凉的。所以体质亏的人要少吃！

4.玉米促进消化

夏天是玉米成熟的季节。有些玉资源网饭正好是吃的时候。脾胃消化功能差的人可以多吃玉米！玉米作为一种杂粮食品，富含膳食纤维和高纤维食物，可以促进肠胃的消化，帮助肠胃的蠕动和吸收，从而提高新陈代谢。

这样有助于体内的垃圾毒素尽快排出，所以如果便秘的人可以多吃玉米，可以得到很好的缓解，夏天吃玉米也是不错的选择！

5.芡实，止泻

芡实也是一种谷类，又叫鸡头米，性平，味甘涩，是健脾和胃的佳品之一。脾胃虚弱容易腹泻的人，夏天可以多吃芡实，因为芡实能固津收敛，效果比莲子好，有助于止泻。

但是芡实比较硬，吃的时候一定要注意。可以煮很久，也可以做成粉粥，很不错。但是，我们一定要记得在吃之前把它煮熟！

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