小米的营养价值（小米营养价值你知道多少）

小米的营养价值！(你的资源网对小米的营养价值了解多少)

小米的营养价值是什么？即小米，能开肠胃，补虚利胆，适用于血气亏损、虚寒体质、食欲不佳的人群，适用于生完孩子后奶水不足、虚劳的孕妇，可作为早餐食用。冬春小米汤更适合孕妇。在中国北方，很多女性怀孕后都会用小米和老红糖来调理身体。

小米含有多种营养元素，碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物，营养含量高。每100克小米含蛋白质9.7克，人体脂肪3.5克，不亚于大米和小麦。一般谷物中没有的胡萝卜素，每100克小米中有0.12毫克，维生素b21在所有谷物中排名第一。小米的含糖量也很高，每毫克含糖量为72.8克，产生的热量比大米高得多。此外，小米含有维生素b21。B2等。，这也有避免消化不良和嘴角生疮的资源网的作用。

所以小米可以说是老弱病残和孕妇最理想但是健康的食品。《本草纲目》说小米“治恶心呕吐，热痢，煮粥，益丹田，补虚开肠胃”。中医也讲小米为“和胃彭中”，味甘咸，具有清热解毒、止渴健胃、消食祛湿、和胃助眠等功能。更适用于内火、脾胃虚寒者。有些人没有胃口。吃小米后，它们可以健脾开胃，养胃。它们具有健脾养胃、避免恶心呕吐的作用。

小米可以消除口臭，减少口腔内细菌的生长。小米含有丰富多彩的碳水化合物，可以抑制细菌，避免女性妇科炎症。小米营养丰富，其中谷氨酸是谷物中的第一成分，谷氨酸具有调节睡眠质量的作用。睡前用小米汤可以让人睡得安稳。

经常吃小米有什么好处？

1.保养血管。

小米含有多种营养元素，可以合理帮助我们的资源网络扩张血管内径。如果里面的血管比较宽敞，血液在里面流动，就会对血管壁产生越来越小的工作压力。经常吃小米会更强有力地维持我们的血管。

2.降低血压。

新鲜水果富含维生素B、维生素b3等营养元素，能合理抑制血管收缩，帮助我们降低血压。人体虚弱的高血压患者也可以用它来调理身体，具有很好的滋补养生的实际效果。

3、气血。

中医认为人吃全谷物，变精。换句话说，全谷物具有养精、补肾阳、强身健体、益气补血的实际功效。但是你清楚了吗？全谷物中，小米的补肾壮阳作用最强。

4.美丽和美丽。

热腾腾的小米汤，如果放置冷藏，表面会有一层塑料薄膜，叫做粥油。粥油具有滋润皮肤、延缓衰老的功效。小米还富含蛋白质，有更多的谷氨酸和蛋氨酸，可以合理地帮助我们保持美丽。

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