贴秋膘吃什么？推荐三款养生菜谱

坚持秋季体重意味着进入秋季后，人们应该吃一些营养食物来加强对身体的营养。这只是一顿秋日大餐。我应该吃什么？大家加油，不要乱吃。推荐三个秋季最佳食谱。快点读出来。

操作方法 01

一般羊肉冬瓜汤都是秋天给的分量，秋天过后不长，那时候人体内的水分很重。所以这个时候也是人们去除水分的好季节，所以羊肉冬瓜汤是非常适合的，既能达到给秋天增重的效果，又能去除水分。羊肉片煮熟，加入冬瓜片一起煮，加入胡椒粉和盐调味，最后加入一些欧芹。

02

牛肉山药肉就是牛羊肉，牛肉山药也是秋天非常不错的一道菜。牛肉切好，腌制入味。用清水煮至牛肉软烂。加入山药一起煮。调味吧。

03

鸡肉和栗子这也是中秋节必不可少的一道菜。把鸡肉切成块，用沸水焯一下。去掉外壳，把栗子切成两半。在油锅里翻炒鸡肉，加入一勺酱油。半熟时，加入栗子炖至熟。

04

不要一概而论，有些人不适合贴秋装，所以一定要根据自己的体质选择贴秋装的食物，尽量搭配蔬菜和一些保健茶或者粥。

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