经常失眠可以按摩这三个穴位（3招穴位按摩缓解失眠见效快）

经常失眠可以按摩这三个穴位(3划指压可以快速缓解失眠)。

随着现代生活压力的增大，失眠资源网络已经成为困扰人们生活的一大难题。每个经历过失眠的人都痛苦不堪，迫不及待地想给自己一把锤子。但是，持续服药不仅会治愈失眠，还会对身体造成伤害。既然吃药已经不能解决失眠，不妨试试中医穴位按摩。也许失眠的问题会很容易解决。

【1】失眠时可以按摩哪些穴位？

失眠的原因有很多，这里就不细说了。今天给大家介绍一些帮助你快速入睡的穴位和按摩方法。

①失眠穴位

失眠穴位，从名字就可以看出来，是治疗失眠的一个穴位。这个穴位在哪里？你可以把脚后跟想象成一个圆，失眠的穴位位于圆的中心。

按摩方法不同。失眠患者可以直接用拳头锤打这个穴位，每次锤打100次左右就能看到效果。他们还可以用双手拇指按摩失眠穴位。按摩强度一定要轻，按摩过程中要摒弃一切杂念，让他们很快就有睡意。

当然也可以选择找专业的中医医师在失眠的穴位进行针灸5-15分钟，也会有显著的效果。

②顾然点

然而，“烧”就是烧。顾然的意思是人体深处有火在燃烧，所以按摩顾然穴可以平衡水火，升平降浊，对阴虚火旺引起的心烦失眠有很好的治疗作用。

顾然穴位于足内侧，足窝中间。按摩时要找到位置资源网，然后用手指按压穴位。力度不宜过大，穴位会有酸痛感。按摩时间不宜过长，只有三分钟左右。

值得一提的是，按摩顾然穴还能有效治疗月经不调、阳痿、咯血、咽痛等症状，甚至能有效缓解糖尿病。

③关元穴

关元穴位于肚脐下四指。按摩关元穴可温肾壮阳，益气补虚，有效治疗脾肾阳虚引起的失眠。

如果想自己按摩关元穴，可以用两种方法:手掌揉或抖。揉掌是指平躺在床上，用手掌推关元穴。每次时间不宜过长，2-3分钟最好。颤抖法是将双手交叉重叠放在关元穴上，然后在小范围内快速上下推动。

[2]失眠患者在日常生活中应注意哪些事项？

失眠患者在日常生活中也要注意以下事项来预防和缓解失眠:

(1)规律生活

要制定合理的生物钟，成年人每天要睡8小时，老年人要睡6-7小时。不要熬夜。

②适当运动。

早上起床晚上入睡前可以做半个小时的有氧运动，可以放松心情，帮助睡眠。

③合理饮食。

失眠患者应采取清淡饮食，禁止辛辣刺激，禁止吸烟和饮酒，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶、奶茶等容易导致失眠的东西。

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