8杯水正确喝水时间表（如何正确喝水？你了解吗？）

8饮水计划表(如何正确饮水？你明白吗？)

比如最经典的一个就是每天8杯水，很多人都非常相信。他们每天都用水杯喝水，但是你有没有想过一个杯子要用多大？每个人使用的杯子体积不同，所以喝水的量完全取决于杯子的大小。在这个说法中，我们真正应该关心的是喝水的总量。

根据中国营养学会膳食指南，每日资源网推荐男性饮用水1700毫升以上，女性1500毫升以上。当然在资源网，夏天或者高温环境出汗多，秋冬气候干燥，想喝就多喝。简而言之，不要执着于数字。

不能吃东西或喝水？

还有人说吃饭的时候，不喝水会稀释胃酸。其实食物本身是有很多水分的，胃液的分泌也是比较灵活的，不会因为多喝几口而有太大的变化。

因此，只要温度合适，每个资源网的水总量是可以保证的。至于什么时候喝？怎么喝？原则是快乐。

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