8杯水正确喝水时间表

你知道8杯水正确喝水时间表吗?来看看你是不是按照这个时间表喝的。

专家教你每天饮用八杯水的黄金时间。

第一杯水，早上7:00温水，清理肠胃，经过一晚的消耗，早上起床时喝一杯温开水，有利于清理，排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。

第二杯上午正式准备开始一天的工作，此时喝一杯水有利于让人感到充满活力，提高自己的工作效率。

第三杯中午11: 30，经过上午的工作，身体一定倍感疲劳和饥饿，此时喝一杯水，可以增加活力和饱腹感，避免午餐暴饮暴食。

第四杯下午13: 30，此时大部分人都已吃过午餐了，饭后20分钟后喝一杯水可以促进肠胃消化，减轻肠胃负担。

第五杯下午15:30,下午3: 30左右是天气比较热、人比较困乏的时间段，喝杯水振奋精神，继续下午的工作。

第六杯下午17:30,工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态.

第七杯晚上19: 00，这个时间段身体的新陈代谢最旺盛，我们可以补充水分来促进血液循环和身体排毒，促进新陈代谢。

第八杯晚上21: 00，入睡前两个小时左右喝用来调节血液浓度，补充身体水分，同时可以帮助身体排毒。”

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