孩子吃饭狼吞虎咽（孩子吃饭狼吞虎咽危害大）
孩子狼吞虎咽地吃东西(孩子狼吞虎咽对身体有害)。
如果孩子的资源网狼吞虎咽，家长的资源网应该及时纠正。因为吞咽对孩子健康的危害是极其巨大的，所以要及时改掉这种不良的饮食习惯。在这里，我想向我的父母介绍如何纠正孩子吞咽食物的习惯。
儿童贪吃的危害。
食物的营养质量太低。仔细想想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然，白色和柔软的食物吃得快，而粗糙和纤维状的食物吃得慢。如果一顿饭不到五分钟就能吃完，不用说，食物的多样性不高，蔬菜水果很少，也没有粗粮和豆类。基本上就是纯白米和细白面的食物加肉，甚至干脆就是方便面、汉堡、馅饼、速冻饺子等等。吃了这样的饮食，营养质量能高吗？可以维生素、矿物质、抗氧化剂等。足够吗？这样吃久了，能好起来吗？
很容易长胖。大脑的进食中心感知饱腹感的信息需要时间。少量的小分子在口腔和胃中消化对控制食欲非常重要。因此，快餐的数量不是由大脑控制的，而只能由胃的机械感受器感知。但是，对于这种细白松软的食物，当胃感到饱的时候，饮食显然已经超出了身体的需要。
另一方面，一些研究证实，同样量的食物，如果你咀嚼得少，吃得快，会更容易饥饿。过早饥饿不仅妨碍工作效率，还容易让下一餐吃得更多。即使在两餐之间，人们也会积极寻找零食、零食和高热量的饮料，看到高热量的食物时特别冲动。那么，你能不容易发胖吗？
慢性病的风险增加。又白又软的淀粉主食吃得这么快，血糖升高的速度可想而知，胰岛素的压力可想而知。预防糖尿病当然是一件非常不好的事情；白淀粉食物和肉类的结合使得血脂更难控制。
癌症风险增加。口腔咀嚼绝不是没有意义的，充分搅拌唾液可以灭活许多有毒有害物质。如果放弃这一步，势必会增加致癌物的风险。而且，纯白柔和的饮食本身不能供给膳食纤维促进致癌物质的排出，也不能供给预防癌症所必需的抗氧化成分。往往在过去，患癌的风险肯定会比别人高。
那么，纠正孩子贪吃的方法有哪些呢？
如果孩子们狼吞虎咽地吃东西怎么办？
制定科学的进食时间。了解孩子每餐所需的营养量，掌握孩子的用餐情况，比如每餐吃多少，什么时候吃。父母应该按时准备饭菜，让孩子按时吃饭。他们不应该让他们吃东西，直到他们饿了。
米饭和蔬菜最好分开存放。教孩子一次吃一顿饭，食物在嘴里咀嚼几次。在饭桌上，家长可以用归纳的语言帮助孩子有品味地咀嚼，比如“宝贝，细细咀嚼，越嚼越有味道。”让孩子们充分享受美食。你也可以和孩子讨论食物的味道。比如你嚼米饭的时候会觉得很香，嚼馒头的时间长了会觉得很甜。在好奇心的驱使下，你的孩子会慢慢咀嚼和体验。
吃饭时，你需要一个安静放松的环境。不要在饭桌上批评指责孩子，吃饭时讲故事或看电视，不要强迫孩子快吃或多吃，也不要催促孩子快吃，让孩子吃完就出去玩。这就转移了孩子吃饭的注意力，削弱了孩子吃饭的兴趣，让孩子很容易狼吞虎咽地完成吃饭的任务。
少吃多吃。对于已经养成吃饭快、多餐习惯的孩子，我们可以考虑把一顿饭分成几次，相应地把吃饭时间分成几段。少吃多吃，让孩子一个个吃，延长用餐时间，控制食物摄入，达到矫正吞咽的目的。
此外，父母应该带头纠正孩子贪婪的习惯。
上一篇：口腔溃疡吃什么好（口腔溃疡吃什么 这种食物帮你治疗口腔溃疡）