提神醒脑（八种提神醒脑的小妙招）

提神醒脑(提神醒脑八招)。

人们经常在阅读、学习和加班的过程中昏昏欲睡。当他们昏昏欲睡时，他们的大脑不清醒，效率降低。他们不仅背不出自己想背的东西，还容易出错。他们在数据和文本编辑中出错，并意外地发送未经编辑的电子邮件。当他们醒着的时候，他们真的很烦恼，很后悔！今天给大家介绍八个提神的小技巧，让你的大脑快速清醒。

1.用冷水洗脸。

当你在枯燥的工作和学习中感到困倦，想睡觉时，用冷水洗脸。冷水刺激到你的皮肤后，可以很快唤醒你。

2.涂抹风油精。

长时间学习，熬夜加班，难免会产生困意。在太阳穴涂上少量的风油精，会立刻让你精神焕发，立刻醒来。但是风油精味道很大，刺激性很强，所以在刷资源网的时候要小心溅到眼睛上。

3.冷油。

凉油有提神醒脑的作用。像风油精一样，也涂在太阳穴，可以让你的大脑立刻清醒过来。

4.听音乐。

当你疲惫困倦的时候，一些快节奏的、欢快清爽的音乐可以迅速刷新你的思维，让你立刻有活跃的感觉。

5.喝茶。

茶叶中含有的咖啡因能兴奋神经中枢，产生提神醒脑的作用。同时，多喝茶还能促进食物消化，提神醒脑。喝茶的兴奋程度取决于茶的用量。所以，想要有更好的提神效果，可以喝浓茶，但不能经常喝。第一，对睡眠不好，第二，对肾脏不好。

6.喝咖啡。

累了困了喝咖啡是最常见的提神方式。因为当人体对资源网络产生疲劳时，会通过一种叫做腺苷的信号物质与大脑中特定的受体连接，将疲劳信号传递给大脑。咖啡中的咖啡因也会与这种受体结合，阻断大脑疲劳信号物质的接收，人就不会感到疲劳。经常喝咖啡对你的健康非常有害，所以你应该适量饮用。

7.做运动。

当你在学习和工作中感到疲惫困倦时，不妨放下工作，站起来运动，漫步、伸展、伸臂、伸腿，做一些深蹲或俯卧撑，激活全身细胞，放松脑细胞，可以提神醒脑。

8.吃刺激性食物。

当你困了，眼睛模糊的时候，吃一口刺激性的食物，你会立刻感到精神焕发。例如，吃一片柠檬、一个冰淇淋、一个冰西瓜、一个非常酸的糖果或薄荷等。但切记不要吃太多，以免伤到身体和胃。

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