高血压防治（如何防治和治疗高血压？）

高血压的防治(如何防治高血压？)

高血压被公认为“慢性病之王”，在慢性病中排名第一，被称为沉默的杀手。我国高血压人数约为3.3亿，即每10人中就有3人患有高血压。高血压是冠心病和脑卒中最重要的危险因素之一。

一、血压诊断标准。

可诊断为140/90mmhg或更高。

二、高血压的防治。

重要的三句话:“一是高血压的早发现、早诊断；二是确诊后早期服用降压药；第三，把血压降到正常。”

(1)非药物治疗。

1.合理饮食:高血压患者应低糖、低脂、低盐。含高蛋白、新鲜蔬菜和水果等。为了限制钠和补充钾，世卫组织建议每人每天应摄入5克盐。

2.适度运动:目前，散步被公认为世界上最好的运动之一。不仅仅是高血压，每个中老年朋友每天都要坚持锻炼30-60分钟，散步也是适合的。

3.戒烟限酒:没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人更应该戒烟。不要过量饮酒，高浓度酒精会加重高血压，并导致脑资源网卒中和心肌梗死。

4.心理平衡:快乐资源网可以用一个公式来表达:15%金钱10%自然10%心情65% =快乐。高血压患者的心理表现为紧张、烦躁、焦虑、恐慌、情绪不稳定等。反复不良刺激可使血压居高不下，易诱发脑出血或冠心病猝死。因此，要注意心理平衡，提高自控力，保持放松和镇静，保持血压稳定，减少心脑血管并发症的发生。

(2)药物治疗。

治疗目的:早发现、早诊断、早治疗，早期降压达标，血压降至< 140/90 mmHg。老年人降压不宜操之过急，血压控制在140-150mmhg。最重要的是在医生的指导下用药。

降压药物治疗:主要有六大类，即利尿剂、受体阻滞剂、钙拮抗剂(二丙托品)、ACEI(普利)、AT ⅱ受体拮抗剂(ARB)(沙坦)、受体阻滞剂等。，还有很多复方制剂可供选择。

降压治疗原则:高血压患者服药方法如下:终身服药；单药服用，小剂量开始；服用长效药物；当单一药物疗效不好时，可联合使用。定期治疗；定期吃药；个体化用药；经常早上吃药。

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