高血压饮食注意（高血压患者饮食注意事项）

高血压的饮食注意事项(高血压患者的饮食注意事项)。

目前我国高血压患者超过2.7亿，说明高血压的发病率较高。那么高血压患者在饮食上应该注意什么呢？

1.低盐饮食。

盐的过量摄入是高血压的诱因之一，所以我们的膳食指南建议成人每天钠盐的摄入量应低于6克。因为日常食物中或多或少都添加了钠盐，钠盐的摄入量远远超过了我们的推荐量，而这种饮食习惯让高血压成为了我国的常见病。低盐饮食不仅可以降低高血压，还可以使患有高血压的患者得到更好的控制。

2.低脂肪饮食

低脂饮食对高血压患者非常重要。高血压患者应该减少饱和脂肪酸的总摄入量和一天中高脂肪食物的摄入量，这不仅可以减少肥胖，而且对高血压非常重要。

3.减少酒精和浓茶等饮料的摄入。

过量摄入酒精、浓茶等饮料可兴奋交感神经，而交感神经张力的增加可诱发紫苑。com来发展高血压，或者增加那些已经患有高血压的人的血压。而且酒精等饮料的摄入会增加心率，使得高血压的心率控制不达标。

4.资源网络。避免暴食。

少食多餐，避免饱腹感，减少过多的热量摄入，可以降低肥胖增加的概率，而控制体重可以更好地控制高血压。因此，控制饮食摄入量因人而异，可以有效控制血压。

最后，一定要记住高血压！什么都不吃，不吃药。这样才能更好的控制血压，使其达标。

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