桑葚吃多少合适

桑葚吃20～30颗合适，桑葚中含有丰富的营养元素，适当使用可以延缓细胞衰老的进程，使皮肤保持较为年轻的状态。但是桑葚中的有机酸含量较高，若是食用过多会导致胃酸增多。桑葚中含有挥发油，过量食用可能造成肠道细胞死亡。

桑葚吃20 ~ 30个为宜。

一次用20 ~ 30个桑葚比较合适。桑葚富含营养和膳食纤维。经常食用可以延缓衰老，保持皮肤年轻，增强人体免疫力，加速细胞代谢过程。

但桑葚富含有机酸，其中含有较多的果酸和柔和的鞣酸。如果使用过多，会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，胃胀气，腹泻。尤其是胃不好的人更应该少吃桑葚。

桑椹含糖量高。如果使用过多，可能会导致肥胖。桑葚含有挥发油。过量食用总会在肠道内分泌消化酶，导致肠道细胞中毒死亡。因此，不要吃太多。糖尿病患者最好不要吃桑椹。

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