夏天睡觉怎么降温

夏天睡觉可以垫上一层凉席，上面的空气孔能够让身体散发的热气通过空气孔传导出去，让人体不会感觉那么热。也可以用毛巾浸泡花露水和水的混合液擦拭身上或开空调睡觉，都能够起到降温的作用。

1.夏季睡垫。

夏天可以睡在夏天的睡垫上，这样可以降低温度。因为草席、藤席、竹席等材质的垫子上有很多空气孔，身体散发的热气可以通过空气孔传导出去，所以睡在垫子上可以让人感觉凉爽。

2、厕所用水。

往盛有水的小盆里滴几滴花露水，把毛巾放进去搅拌几下，然后拿出来拧到6-7分钟，抹在身上或者垫子上，这样可以带走体内大部分的热量，明显感觉到一种清凉的感觉。

3.空键。

空是夏季预防中暑的必备工具。晚上睡觉的时候，把空调成制冷状态，降低温度，房间就会变得很凉爽。不过建议大家不要通宵设置空键，不然很容易拿到空键或者感冒。

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